AktivPause
Unsere Coaches kommen einmal pro Woche zu Ihnen und führen ein 5-/10-/15-minütiges Bewegungsprogramm durch.
© Pia Dömling
Die Übungen sind so gestaltet, dass Sie in Ihrer normalen Berufskleidung teilnehmen können. Ohne großen Aufwand wollen wir Sie zu einer aktiven Pausengestaltung anregen. Die gezeigten Übungen werden so gewählt, dass Sie diese jederzeit in Ihren Arbeitsalltag einbauen können.
Hauptbestandteile des Programms liegen in Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und Entspannung. Nach einem kurzen Warm-Up durch motivierende Übungen wird sich ihr Coach der Kräftigung und Dehnung besonders beanspruchter Muskulatur widmen. Damit Sie im Anschluss an das Programm aufgetankt zurück an Ihren Arbeitsplatz können, endet die Einheit mit einer kurzen Entspannungsphase.
Die Anmeldephase für das Sommersemester 2024 ist abgeschlossen.